Приближающееся лето – отличный повод, чтобы улучшить свою физическую форму. Поэтому если вам нужна мотивация или идеи эффективных тренировок, представляем вашему вниманию несколько методов, которыми пользуются наши любимые K-pop звёзды. Надеемся, их опыт вдохновит вас!
Смотрите также: Какие актеры корейских дорам могли бы успешно дебютировать в качестве айдолов?
1. Чонгук из BTS: высокоинтенсивные тренировки
Чонгук известен как один из самых главных фитнес-энтузиастов в K-pop. Его тренировки сложны, интенсивны — и очень эффективны! Фанаты, испробовавшие его методику, отмечают, что она требует необычайной выносливости. Готовы принять вызов и попробовать интенсивные тренировки в стиле Чонгука?
2. Чон Со Ми: путь к идеальным мышцам живота
Чон Со Ми поражает своей стройной фигурой с рельефным прессом. Она постоянно делится тем, как проходят её тренировки, чтобы помочь и своим фанатам добиться фигуры мечты. Если вы хотите укрепить мышцы живота, попробуйте её упражнения!
3. Мингю из Seventeen: наращивание мышц
Мингю из Seventeen — отличный тренер для тех, кто хочет увеличить мышечную массу. Его тренировки последовательны и строги, что помогает поддерживать ему свою потрясающе мужественную фигуру. Если ваша цель — нарастить мышцы, фитнес-программа Мингю может стать в этом деле хорошим ориентиром.
4. Карина из aespa: пилатес и приседания
Однажды в шоу «The Manager» Карина поделилась секретами своей стройной фигуры и рассказала, что её фитнес-программа включает в себя регулярные занятия пилатесом и приседания. Это сочетание и помогает ей оставаться подтянутой, стройной и сильной.
5. Джихё из TWICE: кардио и силовые тренировки
Многие знают, что Джихё испытывала трудности в борьбе с лишним весом, особенно в период стажировки. В шоу «I Live Alone» она показала, как проходят её интенсивные тренировки. Если вы хотите добиться таких же результатов, как Джихё, попробуйте совмещать кардио и силовые упражнения.
6. Ли Сон Гён: упражнения для пресса и корпуса
Ли Сон Гён сразила всех наповал своим рельефным прессом в мюзикле «Аладдин», поэтому многие фанаты захотели узнать, как же она добилась таких впечатляющих результатов. Ли Сон Гён рассказала, что просто усиленно тренирует мышцы живота и корпуса.
А что делаете вы, чтобы оставаться в форме? Вдохновили ли вас на занятия тренировки K-pop звёзд? Делитесь с нами в комментариях!
«Ziva» © YesAsia.ru
