Комплекс упражнений Чонгука из BTS для красивого тела

57
93506

Комплекс упражнений Чонгука из BTS для красивого тела

Во время закадрового эпизода шоу BTS “RUN” была обнаружена информация о комплексе упражнений Чонгука для поддержания красивой фигуры.

Смотрите также: BTS выпустят новый японский альбом летом

Чонгук известен своим подтянутым и красивым телом не только среди поклонников. Хотелось бы напомнить:

Для тех, кто остался спокоен и сосредоточен после просмотра фотографий, хотим представить те самые упраженения:

Комплекс упражнений Чонгука из BTS для красивого тела

  1. приседания – 20 раз
  2. отжимания – 20 разКомплекс упражнений Чонгука из BTS для красивого тела
  3. присед вместе с прыжком – 20 раз
  4. упражнения на плечи – 20 раз
  5. планка -10 минут
  6. упражнение «Альпинист» – 20 разКомплекс упражнений Чонгука из BTS для красивого тела
  7. бёрпи (отжимания и быстрый выход из этого положения с прыжком) – 15 разКомплекс упражнений Чонгука из BTS для красивого тела
  8. подьемы ног – 20 раз
  9. упражнение “спина Супермена” – 20 разКомплекс упражнений Чонгука из BTS для красивого тела

 

Наглядное пособие от Чонгука:

Теперь вы знаете комплекс упражнений, который каждый может делать и дома. Осталось распечатать, повесить на стенку и вперед – к идеальному телу.

Чтобы потом можно было делать вот такие выкрутасы.

в здоровом теле – здоровый дух
Bublos_blu (c) YesAsia

Если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Статьи на YesAsia переводятся из новостных сайтов, указанных в разделе "Источник". Если у вас есть предложения по дополнению или изменению новости, пожалуйста, напишите нам на [email protected]
Фото аватара
Я - Леся, ваш верный АРМИ-гид на YesAsia. Присоединилась к сообществу в 2016 году. Не пропустите мои тесты и статьи! Всегда открыта к конструктивной критике.