Во время закадрового эпизода шоу BTS “RUN” была обнаружена информация о комплексе упражнений Чонгука для поддержания красивой фигуры.
Смотрите также: BTS выпустят новый японский альбом летом
Чонгук известен своим подтянутым и красивым телом не только среди поклонников. Хотелось бы напомнить:
Для тех, кто остался спокоен и сосредоточен после просмотра фотографий, хотим представить те самые упраженения:
- приседания – 20 раз
- отжимания – 20 раз
- присед вместе с прыжком – 20 раз
- упражнения на плечи – 20 раз
- планка -10 минут
- упражнение «Альпинист» – 20 раз
- бёрпи (отжимания и быстрый выход из этого положения с прыжком) – 15 раз
- подьемы ног – 20 раз
- упражнение “спина Супермена” – 20 раз
Наглядное пособие от Чонгука:
Jungkook’s exercise list: ?????
?squat = 20
?jump= 20
?jump squat = 20
?shoulder exercise = 20
?flank shoulder blade = 10
? mountain climber exercise =20
? burpee test =15
?crunch =20
?leg raise =20
?superman back exercise =20#MTVLAINSTAGLJUNGKOOK #JUNGKOOK pic.twitter.com/iUrrM8dOgd— ?? ???? (@jeonggukpics) May 9, 2019
Теперь вы знаете комплекс упражнений, который каждый может делать и дома. Осталось распечатать, повесить на стенку и вперед – к идеальному телу.
Чтобы потом можно было делать вот такие выкрутасы.
Lol Jungkook so extra, he was doing a one hand backflip just to throw a dart ? I introduce you, Dart King Jeon Jungkook ???? pic.twitter.com/sBUKfl8Ipt
— [REST] Jungkook Talents (@jjktalents) November 12, 2017
в здоровом теле – здоровый дух
Bublos_blu (c) YesAsia