Со Джи Соб и Пак Шин Хе поделились своим опытом физических упражнений в шоу “Little House In The Forest”.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Со Джи Соб и Пак Шин Хе испытывают на себе жизнь отшельников в шоу “Little House In The Forest”
4 мая в очередном эпизоде шоу канала tvN “Little House in the Forest” Со Джи Соб и Пак Шин Хе продолжают свою миссию и живут без мобильных телефонов.
Кроме того, им дали ещё одно задание – сделать зарядку для учащения ритма сердцебиения. Пак Шин Хе выбрала аэробные упражнения и прыжки со скакалкой и прокомментировала: “Я много упражнялась так, когда училась в старшей школе. Думаю, это полезное упражнение для здоровья, которое можно выполнять в любом месте, где есть ровная площадка”. Актриса также выполнила ряд упражнений на растяжку, а потом в шутку заметила: “Отеки с лица пропали, и моё тело стало легче”.
Со Джи Соб разогрелся перед началом лёгкой пробежки. Он также приступил к интервальной тренировке, во время которой более длительные интенсивные упражнения сочетаются с коротким отдыхом. В данном случае, актёр 20 секунд интенсивно упражнялся, а после отдыхал в течение 10 секунд. Актёр пояснил, что занимался так, когда был моложе. В конце запыхавшись, он лёг на траву и сказал: “Чувствую, будто моё сердце разрывается”.
Он также продолжил: “Говорят, что интервальные тренировки в течение 4 минут дают тот же эффект, что получасовая пробежка трусцой. Я делаю это не так часто. Обычно я выполняю много упражнений на мои слабые места, поэтому интервальные тренировки я применяю тогда, когда у мнет нет времени, чтобы упражняться. Раньше я тренировался для того, чтобы хорошо выглядеть, теперь я это делаю по состоянию здоровья”.
Happy Jea © YesAsia.ru
