Бывшая участница SISTAR Сою поделилась лучшими советами по диете, которые помогли ей похудеть.
Смотрите также: Соён из (G)I-DLE: «Я первой уехала из общежития, но теперь скучаю по жизни в нем»
Создание плана приема пищи
Первый шаг: подобрать менее строгий по сравнению с обычной диетой план приема пищи.
Если диета слишком ограничивающая, вам трудно ее придерживаться.
Не пропускайте приемы пищи
Убедитесь, что едите три раза в день.
Блюда должны быть богаты белком. Если вы не наслаждаетесь определенным блюдом, замените его на что-нибудь маленькое и простое, содержащее протеин.
Готовьте самостоятельно
Вам будет легче придерживаться диеты, если вы будете готовить еду дома.
Когда вы сами готовили блюда, вам будет жалко их выкидывать.
Ведите дневник еды
Вы можете делать фотографии или записывать о том, что съели.
Конечно, самым надежным способом для составления диеты будет поход к специалисту.
Tommy © YesAsia.ru
